Які м'язи працюють на еліпсоїді Тому є навантаження на все тіло: При відштовхуванні палиць відмінно задіяні руки, плечовий пояс, груди та спина. При ходьбі розігріваються ноги, прес, стегна, сідниці. При комплексному русі забезпечується стійкість, задіяно дихання, робота серця та внутрішніх органів.
Еліпс є ефективним кардіо тренажером для опрацювання сідничних м'язів. Зміна положення тіла у процесі тренувань збільшує навантаження на тіло і дозволяє акцентувати зусилля на цій проблемній зоні.
Велотренажери, бігова доріжка або еліптичний тренажер – Для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу лише на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м'язів. В результаті зменшується обсяг стегон, зникає целюліт, розганяється жир з живота.