«Міст» – одна з гімнастичних вправ. Воно тренує м'язовий корсет в області хребта.
Виконуючи вправу місток, Ви зміцнюєте розгиначі спини, сідничні і м'язи, що приводять, важливі для збереження гарної постави, а також розтягуєте м'язи грудей, плечей і живота.
З цих результатів випливає, що мультисуглобова вправа (BS) виявилася більш ефективною, ніж односуглобова (НТ). Присідання зі штангою на спині призвело до більшого збільшення 1 МП BS та товщини обох м'язів, ніж сідничний місток.