Деякі м'язи накачати особливо складно, хоч би як ви намагалися. Зазвичай це стосується литкових і дельтовидних, але деякі спортсмени мають свої «важкі» зони, які особливо важко опрацьовувати.
Сідничні м'язи ✔️ Тут дуже просто. Сідничні м'язи є дуже великою і потужною групою, яка включає величезну кількість швидких м'язових волокон які, у свою чергу, дуже добре відгукуються на будь-які навантаження. Саме тому річні м'язи можуть швидко накачати як чоловіки, так і жінки.
Чим більше розмір м'язи, тим товщі її волокна. Отже, напружуючись, вона генерує більше сили. Проте є й інші чинники, які впливають цей показник. Після подачі відповідного сигналу з мозку починають працювати волокна м'язи, внаслідок чого вона скорочується.