Які м'язи працюють під час тренувань на еліпсоїді:
- М'язи передньої поверхні стегна (квадріцепс)
- М'язи задньої поверхні стегна (біцепс стегна)
- Сідничні м'язи
- Дельтоподібні м'язи (плечі)
- Біцепс та трицепс (руки)
- Найширші м'язи спини та трапеція
- Поперекові м'язи
- Прямий м'яз преса
Еліпс є ефективним кардіо-тренажером для опрацювання сідничних м'язів. Зміна положення тіла в процесі тренувань збільшує навантаження на тіло і дозволяє акцентувати зусилля на проблемній зоні.
Велотренажери, бігова доріжка або еліптичний тренажер – Для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу лише на нижній частини тіла, а опрацьовує багато груп м'язів. Через війну зменшується обсяг стегон, зникає целюліт, розганяється жир із живота.