Крім цього, лижі — один із найефективніших видів кардіо для промальовування рельєфу преса, оскільки в роботі беруть участь майже всі м'язи корпуси.Основна робота посідає такі групи мускулатури:
- М'язи живота …
- Сідничні м'язи …
- М'язи ніг …
- М'язи рук та спини
30-Nov-2020
Лижі допомагають схуднути: За кожну годину ходьби на лижах спалюється близько 500-1200 калорій. Це навіть більше, ніж при бігу чи плаванні. Цифра залежить здебільшого від того, якою технікою ви користуєтеся і як інтенсивно рухаєтеся. Крім того, гірський рельєф місцевості змушує спалювати більше калорій.
Тривалий характер дозволяє працювати на серцевий м'яз, зміцнюючи його. Крім того, невисоке, але рівномірне навантаження підвищує метаболізм, сприяє прискореному зростанню м'язової тканини. Спалювання калорій та звільнення від зайвої ваги. Понад тисячу кілокалорій за годину повільної прогулянки на свіжому повітрі.