Список побічних ефектів від прийому креатину Саме з вини препарату в організмі затримується вода, яку часто зіставляють з відкладеною м'язовою масою. Побічні ефекти від прийому креатину також представлені зневодненням.
Під час прийому креатину особливо в перший другий тиждень, коли він накопичується і натягує воду, можна швидко набрати 1-3 кілограми. М'язи стають більш круглі та наповнені. Це відразу видно у дзеркалі, можна ще помітити різницю на терезах.
Варто врахувати, що креатин не можна приймати постійно, оскільки організм буде знижувати вироблення власної речовини, що може призвести до наслідків. Тому, добавку використовують курсами.