Дівчатам, молодшим 25 років, доводиться досягати інших показників: прес – 26 разів, човниковий біг – за 36 секунд, а кілометровий забіг – за 4 хвилини 36 секунд. Якщо дівчина не склала хоча б один норматив, протягом місяця вона не може вступити на контрактну службу. За цей термін нормативи ФІЗО можна перездати.
№ 1237 громадяни жіночої статі можуть бути прийняті на військову службу за контрактом за наявності вакантних військових посад, що підлягають заміщенню військовослужбовцями жіночої статі. Військові посади, які можуть замінюватись військовослужбовцями жіночої статі, визначаються Міністром оборони Російської Федерації.
Насамперед, обов'язково потрібно підготуватися до армії фізично. Іншими словами, треба привчити себе і своє тіло до постійних навантажень.До стартового мінімуму для щоденних тренувань вдома повинні входити:
- спокійний біг на короткі дистанції;
- присідання;
- підтягування на перекладині;
- швидкісний біг на сто метрів.
Apr 8, 2019
Армійські нормативи
- Підтягування – 12 разів на добре, 15 – на відмінно, в ідеалі – 20 +;
- Віджимання на брусах – 50;
- Віджимання в упорі лежачи – 100;
- Метання гранати 600 грамів – 50 метрів;
- Біг на 3 кілометри – 12 хвилин, 100 метрів – 13 секунд;
- Прес (розгинання та згинання тулуба лежачи) – 100.
Aug 8, 2022