З'явилося поняття фізична якість та її різновиди сила, швидкість, витривалість, гнучкість та спритність (В. М. Заціорський, 1966). У розвиток цих якостей описуються методи тренування.
Основних фізичних якостей п'ять: сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність.
До числа основних фізичних якостей відносять силу, витривалість, спритність, гнучкість та швидкість. Від інших якостей особистості фізичні якості відрізняються тим, що можуть виявлятися лише при вирішенні рухових завдань через рухові дії.
Фізичні якості – це вроджені якостіякі допомагають нам рухатися. У розряд таких якостей входять швидкість, витривалість, сила, спритність, гнучкість. Швидкість – це здатність людини виконувати максимальну кількість рухів за мінімальний час.