Грамотний підхід до вечірньої трапези передбачає такі страви, які виготовлені з допустимих продуктів. Їх багато, тому вечеря може бути цікавим і різноманітним.Ідеальні такі продукти на вечеря, як:
- сир, йогурт та кефір;
- філе курки та яйця;
- відварена яловичина;
- тушковані овочі та зелені фрукти.
на вечеря краще з'їсти порцію восьминогів, гребінців або мідій.
- Кефір чи натуральний йогурт. Завдяки вмісту біфідобактерій ці продукти нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. …
- Коренеплоди. Для вечеря підійдуть морква, кореневий селера, пастернак. …
- Листові овочі. …
- Зелений сорт яблук. …
- Лісові ягоди.
Apr 8, 2014
Які продукти можна перед сном?
- Філе курки або індички. Найбільш правильний варіант для вечері – відварене філе, але його також можна згасити з овочами. …
- Яйця. …
- Твердий сир із низьким вмістом жиру. …
- Молоко. …
- Знежирені кисломолочні продукти. …
- Авокадо. …
- Грецькі горіхи. …
- Фрукти.