В цей період краще вживати цільнозернові крупи та хліб, мінімально оброблені харчові продукти. Добре допомагають впоратися трав'яні чаї, свіжі фрукти. Їжу рекомендується приймати частіше, але невеликими порціями. Такий підхід забезпечує більш менш стабільний рівень цукру в крові, виключає переїдання.
Чого не варто робити при менструації
- Терпіти біль …
- Приймати препарати, які розріджують кров.
- Планувати beauty-процедури.
- Активно тренуватися.
- Приймати ванну …
- Проводити теплові процедури.
- Вживати алкоголь …
- Співати на повну силу
Якщо під час критичних днів дуже хочеться солодкого, то чудовою альтернативою може бути темний шоколад, але варто пам'ятати, що його вживати у великих кількостях також не варто, але, якщо дуже хочеться, то можна, можливо з'їсти невеликий шматочок для підвищення настрою.