До продуктів харчування, що викликають газоутворення та здуття животатакож відносяться: бобові, продукти з кукурудзи та вівса, хлібобулочні вироби з пшениці, деякі овочі та фрукти (білокочанна капуста, картопля, огірки, яблука, персики, груші), молочні продукти (м'які сири, молоко, морозиво) 1 .May 24, 2022
Для усунення здуття можна вживати кисломолочні продукти: натуральний йогурт, кефір, ряжанку. Вони містять корисні бактерії, які допомагають засвоюватися їжі. При здуття живота стоїть є каші. Вівсянка допомагає нормалізувати травлення, а гречана каша покращить перистальтику кишківника.
Необхідно повністю виключити з раціону продукти, що провокують здуття кишечника:
- свіже молоко;
- варені яйця;
- пшоняна крупа;
- кукурудза;
- квасоля, горох та інші бобові культури;
- капуста;
- жирні сорти риби та м'яса;
- випічка, особливо дріжджова;
Можна виділити 12 продуктів, які можуть стати причиною підвищеного газоутворення:
- Квасоля та бобові Бобові здобули репутацію продуктів, які спричиняють гази. …
- Брокколі та інші продукти з хрестоцвітих …
- Цільнозернові продукти …
- Цибуля …
- Часник …
- Молочні продукти …
- Замінники цукру.
- Газування