Як замінити борошняне та солодке при ПП Тістечка, торти, трубочки зі згущеним молоком, пончики, булки – все це табу при схудненні. У складі таких продуктів екстремальна кількість калорій. І це яскравий приклад «поганих» вуглеводів, які відкладаються у вигляді жиру, целюліту та зайвих кіло.
Їжте солодощі в період від 8 до 2 години дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з'їденні ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.
Найкраще підійдуть ківі, яблука, грейпфрут та груші – вони містять менше цукру та більше клітковини. Малина, чорниця і полуниця відмінно поєднуються з різними фруктами і припадуть до смаку всім затятим ласунам. А якщо свіжі фрукти вже набридли, спробуйте запечені.