Які сухофрукти вибрати? Курага, чорнослив, фініки, інжир – лідери з погляду користі. А ось спокусливі помело, кумкват, ківі та інші яскраві та красиві сухофрукти не рекомендовані до вживання на дієті.
Найбільш корисними і такими, що містять найменше калорій, вважаються натуральні. сухофрукти, Висушені без додавання різних хімічних речовин або цукру (як наприклад роблять це при приготуванні цукатів).
Деякі фрукти та овочі також можна, можливо використовувати для закусок на ніч. До них відносяться ягоди (вишня, чорниця, смородина, малина), фрукти та сухофрукти із низьким вмістом цукру (груша, фініки, інжир).