Види та напрямки силових тренувань
- Split – акцент на окремі м'язові групи;
- Interval Training – протягом одного заняття чергуються анаеробні та аеробні навантаження;
- Full Body – за одне заняття здійсниться опрацювання основних груп м'язів.
Умовно можна поділити все види групових тренувань на кілька напрямків:
- Аеробні тренування
- Силові тренування
- Змішані тренування (кардіо + сила)
- Танцювальні тренування
- Низькоударні тренування
Apr 25, 2018
Основні методи спортивної тренування
- Круговий метод.
- Інтервальний метод.
- Комбінований метод.
- Змагальний метод.
- Ігровий метод.
- Ідеомоторний метод.
- Силовий метод.
- Аутогенний метод.
Dec 9, 2019