Головне, що потрібно пам'ятати, – виконувати гімнастику та фізичні спеціальні вправи при затискання сідничного нерва можна тільки тоді, коли немає сильних болів. В іншому випадку для початку потрібно прийняти препарати, які знімають біль.
Масаж при запаленні сідничного нерва – це додаткова терапія, але з основна. В даному випадку знадобиться і медикаментозне лікування. Тут підійде розминання та розтирання, а також точковий масаж.
Обхопивши одну ногу руками, притягніть її до живота. При кожній вправі в позиції потрібно залишатися 20-30 секунд. Вправу треба повторити 5-7 разів на кожну ногу. Під час виконання вправи ви можете відчути біль, що тягне.