7 кращих вправ, щоб стати сильнішими і привабливішими1 Підйоми на шкарпетках Для початку візьми штангу зі зручною для себе вагою. … 2 Гребний тренажер На ньому тобі чудово вдасться задіяти роботу кількох груп м'язів одночасно. … 3 Жим сидячи … 4 Підтягування … 5 Станова тяга … 6 Жим лежачи … 7 Присідання18 Jun 2018