Вправи сприяють розвитку апарату, рівновагу тіла, координації рухів, великої фізичної сили, спритності, витривалості, виховувати рішучість, сміливість та вольові якості. Значне місце посідають у гімнастиці стрибки.
Заняття гімнастикою розвивають важливі рухові якості (силу, швидкість, витривалість і особливо спритність), а також вольові якості (Рішучість, сміливість).
1.3. М., 1979). «Для успішного освоєння повноцінних сучасних гімнастичних вправ гімнастам вищої кваліфікації необхідно мати високий рівень розвитку основних фізичних якостей. До них відносяться: сила, швидкість, витривалість, гнучкість та спритність.
Художня гімнастика розвиває гнучкість, спритність, витривалість, дисциплінує людину, удосконалює її тіло, вчить володіти ним красиво і граціозно рухатися, зміцнює почуття впевненості у собі, що дуже важливо у сьогоднішньому світі.