Майбутнім мамам корисне легке аеробне навантаження, у тому числі прогулянки на свіжому повітрі, скандинавська ходьба, плавання, йога та фітнес (обов'язково з інструктором). Під час занять спортом під час вагітності необхідно стежити за самопочуттям.