якщо вам 20 років або близько того, спробуйте у цьому віці досягти своїх максимальних результатів. Спробуйте різні види спорту: регбі, веслування, важку та легку атлетику. Постарайтеся, щоб ваші тренування були різноманітними: чергуйте аеробні навантаження з анаеробними та силовими вправами.
Американські вчені дійшли висновку, що ніколи не пізно почати займатися спортом. На думку фахівців, навіть якщо розпочати заняття після 40 років, ефект для здоров'я виявиться цілком відчутним.
СПОРТ ДЛЯ ДОРОСЛИХ. ЯКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТИСЯ Дорослому ЛЮДИНІ?
- Тренажерні та фітнес центри Фітнес центр – популярний заклад, куди щодня приходить багато людей. …
- Єдиноборства …
- Плавання …
- Ковзани …
- Теніс.
- Біг …
- Велоспорт.
- Зимовий спорт