Натомість віддайте перевагу алкоголю з низькою кількістю вуглеводів або взагалі без них: сухе вино, коньяк, джин, ром, скотч, текіла, горілка та віскі. Оскільки сам етанол не відкладається в жир, вибираючи алкоголь без вуглеводів, ви менше ризикуєте заробити зайві кілограми.
Без шкоди для здоров'я та фігури можна випивати не більше однієї стопки текіли, горілки чи невелику склянку віскі. Калорійність на 100мл: 253 ккал.
Краще їсти нежирне м'ясо птиці, рибу, овочі чи фрукти.
- Пийте спиртне якомога повільніше. …
- У перервах між порціями алкоголю пийте більше води. …
- Намагайтеся не пити газованих напоїв. …
- Уповільнюють всмоктування спирту звані дублячі речовини. …
- У день вживання спиртних напоїв постарайтеся виключити солодощі.