Лабораторним показником недостатності омега-3-кислот є омега-3-індекс. Він розраховується як сума процентного вмісту ейкозапентаєнової (ЕПК) та докозагексаєнової (ДГК) поліненасичених жирних кислот у мембрані еритроцитів.
7 головних симптомів дефіциту жирів омега–3
- Суха шкіра. Для того, щоб шкіра зберігала вологу і залишалася молодою, їй потрібні омега–3-жири. …
- Неживе волосся. …
- Ломкі нігті. …
- Поганий сон. …
- Проблеми із концентрацією. …
- Швидка стомлюваність. …
- Хворі на суглоби.
Feb 27, 2020
Омега-3 індекс:
- нижче 4% – високий ризик виникнення серцево-судинних захворювань;
- від 4,1% до 7,9% – середній ризик виникнення серцево-судинних захворювань;
- більше 8% – низький ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Омега–3 відповідають за провідність нервових клітин і, як наслідок, – за роботу головного мозку. Нестача Омега–3 призводить до порушення гідроліпідного обміну та втрати еластичності шкіри. Недоотримують жирні кислоти витончені клітинні оболонки не здатні утримувати рідину.