Контрастний душ — гігієнічна процедура, коли за певною схемою чергуються холодна і гаряча вода. Завдяки дії низьких температур (або загартовування) підвищується стійкість організму до холоду, а за рахунок стимуляції реакції імунітету можна говорити про профілактику ГРВІ.6 Nov 2018
Відбувається адаптація до стресових умов, покращується кровопостачання всіх органів, активується обмін речовин. Ці позитивні зміни мають цілющу дію при ожирінні, вегетосудинній дистонії та астенії. Для чоловіків контрастний душ корисний після виснажливих фізичних тренувань.
Для ефекту, що бадьорить, достатньо всього однієї процедури. Якщо візьмеш за правило приймати контрастний душ щодня, Це позитивно позначиться на самопочутті, а заразом «привчить» організм легше справлятися з сезонними примхами погоди. Яким би корисним не було гартування, це завжди стрес для тіла.
Як приймати контрастний душ Обливатись гарячою та холодною водою однакове час, наприклад, по 30 або 60 секунд, і повторювати такі серії 2-3 рази. Протягом 3 хвилин приймати гарячий душа потім хвилину терпіти холодну воду.