Силові тренування допоможуть вам бігати швидше, ходити ефективніше. Ви отримаєте і безліч інших переваг – більш високий рівень метаболізму, енергії, підвищену щільність кісток, сильніший обмін речовин та зниження рівня жиру. Помірні фізичні навантаження – добрий стрес для організму.