Встаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН – гормон щастя. 6:00 – піднімається рівень КОРТИЗОЛУ – гормон, який готує наш організм до активного неспання!9 Aug 2019
Прокинувшись вранці, у людей починає вироблятися серотонін, абогормон щастя». Його час визначається у проміжку з 4.00 до 6.00 годин ранку. Після 6.00 години піднімається рівень кортизолу, гормону неспання. Він готує наш організм до активних дій.
🕕Вставаючи до 6:00 ранку виробляється СЕРОТОНІН-гормон щастя. 🕕6:00 – піднімається рівень КОРТИЗОЛУ – гормон, Який готує наш організм до активного неспання!
МЕЛАТОНІН – це гормон, що виробляється шишковидною залозою (епіфізом), який допомагає регулювати циркадні ритми організму, щоб наш сон був спокійний і глибокий. З настанням сутінків рівень мелатоніну починає підвищуватися, досягаючи свого максимального значення з півночі до 4-5 годин ранку, а потім знижується.