Щоденне вживання ізотонічних напоїв, як альтернатива воді заборонено. Вчені з Гарвардського університету також повідомили, що підсолоджувачі, які традиційно входять до складу спортивних напоїв, можуть стати причиною онкологічних захворювань.
Коли і як пити ізотонік Чи потрібно всім спортсменам пити ізотоніки? Ні. Якщо ви не розумієте, що таке ізотонічний напій і навіщо він вам потрібний, не варто його приймати. Ізотоніки потрібні тільки в тих випадках, коли тренування триває більше 1-1,5 години та спрямована на витривалість.
Навіщо потрібен ізотонік Напої з електролітами або ізотоніки покликані компенсувати втрату солей під час фізичної активності. Як правило, більше трьох годин фізичної активності без вживання ізотоніків призводить до зниження сил. За одну годину інтенсивного навантаження у спеку втрати солі з потом становлять 800-4000 мг.