Лікар-сомнолог – фахівець із розладів снуMar 4, 2020
Якщо Вас турбує безсоння, найкраще спочатку звернутися до лікаря загальної практики (сімейному лікаря чи терапевту). Якщо буде виявлено психогенне походження безсонняВам знадобиться консультація лікаря-невролога або психотерапевта. Самостійно вдаватися до використання снодійних препаратів небажано.
Що робити при порушеннях сну Основною рекомендацією при будь-яких формах безсоння служить дотримання гігієни сну. Слід відмовитися від вживання у вечірній час збудливих напоїв, важких продуктів, що важко перетравлюються. Не можна лягати спати у стані роздратування, гніву, образи.
Коли порушення сну стають проблемою? Труднощі із засипанням увечері, неможливість заснути після нічного пробудження. Часте пробудження протягом ночі, поверхневий, уривчастий сон. Сонливість та низька працездатність протягом дня.