Морська капуста справжній рекордсмен за вмістом йоду нарівні з журавлиною – 300 мкг у 100 грамах, це більше добової норми вдвічі!
Морська капуста – справжній рекордсмен за змістом йоду. 300 мкг у 100 грамах – це більше добової норми вдвічі! Крім того, вона ідеально підійде тим, хто худне, тому що містить всього 25 калорій на 100 г.
Особливо багаті на йод буряк, салат, редька, спаржа, морква, помідори, квасоля, картопля, шпинат, ревінь, капуста, горох, цибуля. Ці овочі на вашому столі – одна з умов міцного здоров'я. З цієї категорії можна виділити банани, чорну смородину, хурму, виноград, яблука, сливи, абрикоси та полуницю.
Хурма Хурма. Серед фруктів високим вмістом йоду відрізняється хурма, 1 велика хурма цілком забезпечить денну норму споживання йоду.