П'ять ідеальних продуктів для сніданку
- Каші (гречка, вівсянка, перлівка, пшоняна). Самий корисний вибір. …
- Яйця. А також будь-які страви з них (омлет, яєчня). …
- Мюслі. …
- Цільнозерновий хліб. …
- Молочні продукти.
16-Dec-2020
Щоб почуття насичення залишалося з вами як можна довше, до білків і жирів варто додати клітковину – овочі, фрукти, ягоди та зелень. Наприклад, сніданок здорової людини може виглядати так: омлет з овочами, салат з листової зелені з олійною заправкою та слабосолона риба.
Як правильно снідати
- Виберіть ідеальний час Період з 7 до 9 ранку підходить для сніданку якнайкраще. …
- Їжте вуглеводи.
- Снідайте не поспішаючи.
- Пийте каву без цукру.
- Не починайте день натще
15-Jan-2018