Дівчатам, які намагаються використовувати тампони вперше, рекомендовано вибирати тампони Kotex із аплікатором. Залежно від інтенсивності та рясності виділень чергуйте тампони Нормал з тампонами Супер, які також оснащені аплікатором для зручного введення.
Важливо розумітискільки рідини він може вбрати. Тампони лайт з низьким рівнем поглинання – 3 мл, тампони із середнім рівнем поглинання – 5 мл та тампони з суперпоглинанням – 12 мл. Бувають ще тампони супер плюс, що вбирають до 15 мл рідини, та тампони ультра, які можуть утримати до 18мл рідини.
Для дівчаток-підлітків підходять тампони маленьких розмірів (вони мають невеликий діаметр та довжину). Якщо рясні місячні, то краще користуватися прокладками, а тампони залишити на перші або останні дні менструації (бо виділення крові в ці дні незначне).
Те, скільки часу можна з ним ходити, залежить від інтенсивності менструальних виділень. У перший, самий важкий день місячних, тобі слід змінювати засіб гігієни кожні 3-6 годин. У більш легкі дні, ближче до кінця циклу, зазвичай використовується менший тампон. Його потрібно міняти кожні 6-8 годин.