Ось перелік продуктів, у яких містяться насичені жири:
- молочні продукти;
- жирні види м'яса;
- пальмова та кокосова олії;
- ковбаси;
- кондитерські вироби, випічка;
- маргарин.
Jan 14, 2021
Велику небезпеку можуть являти трансжири — промислово перероблені в твердий маргарин рослинні олії. Саме ці жири найбільш шкідливі для здоров'я, оскільки їхнє споживання провокує ожиріння, розвиток атеросклерозу, цукрового діабету, запальних процесів у суглобах.
Шкідливі жири
- маргарин
- тварини жири (вершкове масло, сир, білий жир на м'ясі та куряча шкірка)
- тропічні рослинні жири (пальмова та кокосова олія)
- жирні м'ясні продукти (яловичина, баранина, свинина)
- фастфуд
- кондитерські вироби
- шоколад
- молочні продукти (молоко, сир, вершки тощо)
Sep 23, 2019