Тут користь сиру для схуднення очевидна. Такої дієти можна дотримуватись протягом 3-5 днів, при цьому вибирати потрібно сир класичної жирності (9%). На час дієти варто виключити високі фізичні навантаження, так як загальна калорійність буде набагато нижчою за норму і складе близько 900 ккал на добу.
Якщо ви побоюєтеся сиру, Виробленого з цільного молока з 18 і більше відсотками жирності, зупиніть вибір на дієтичних різновидах з жирністю від 4 до 9 відсотків. Від них ви отримаєте набагато більше користі, та й на смак вони значно приємніші.
Кальцій у сирі З одного боку, для засвоєння йому потрібні жири, з іншого – при їх надлишку в продукті процес його засвоєння організмом також порушується. Тому з точки зору вмісту кальцію, білка та інших корисних речовин дієтологи вважають найкращим. сир 3-5% жирності.
Можна, можливо чи є сир при схудненні І у разі дієти з сиром, і при моно-сирної дієти краще брати продукт з 5 або 9 відсотками жирності. Знежирений сир небезпечний своєю дієтичною мінерально-жировою незбалансованістю. Відсутність жиру не дає засвоюватись кальцію.