Ось як оптимальна цифра змінюється з віком: Для жінок зростом 150 см: у 20 років оптимальна вага – 48,9 кг, у 30 років – 53, 9 кг, у 40 років – 58,5 кг; у 50 років – 55,7 кг; у 60 років 54,8 кг.
Так, згідно зі статистикою, норма маси тіла для жінки віком від 50 до 60 років і зі зростом 176 см, дорівнює приблизно 80,6 кілограмів. Для чоловіка з тими самими показниками нормальна вага – 84 кг.
Ідеальний вага для жінок = (зріст у сантиметрах – 110) × 1,15. Цю формулу використати дуже легко. Наприклад, ідеальний вага для жінки зростанням 160 сантиметрів становитиме (160 – 110) × 1,15 = 57,5 кілограма.
У літнім віці важливо зберігати стабільний вага у межах норми, як і недолік маси тіла та її надлишок веде до виникнення значних проблем зі здоров'ям. Нижня межа норми ІМТ для літніх = 22 кг/м2. Верхня = 28-29 кг/м2. Наприклад, зростання жінки (72-х років) = 160 см, вага = 50 кг.