Лляна олія Лляна олія – саме низькокалорійне, воно однаково корисне жінкам та чоловікам. Його рекомендують вживати при раку молочної залози та простати, воно корисне для шкіри та волосся. Олія приймають як ліки, їм заправляють салати та використовують зовнішньо. Лляне олія – саме низькокалорійне.
Вершкове олія і зайва вага І тут криється основна небезпека вершкового олії – Це продукт з високою калорійністю. Залежно від жирності, вона може становити від 662 кКал до 748 кКал в 100 р. Але це ще не означає, що продукт потрібно виключити з раціону просто необхідно контролювати його споживання.
Найкращими маслами для смаження є оливкова, кокосова і олія каноли (включаючи рафіновані версії цих олій), а також паливне вершкове олія гхі. Найгіршим вибором для приготування їжі є соняшникова, соєва та кукурудзяні олії, що містять у своєму складі надмірну кількість омега-6.