Немає суворої заборони на підняття тяжкості під час менструації. Однак варто враховувати, що регулярне підняття тяжкості (понад 20 кг) протягом кількох років життя дійсно збільшує ризик деяких гінекологічних захворювань, у тому числі і опущення органів малого тазу.
Лазні, сауни, хамами, гарячі ванні також не рекомендуються у дні менструації. Пов'язано це з тим, що в матці оголені судини, які при підвищеної температури розслабляються і можуть спровокувати сильну кровотечу. Від купання в морі, відвідування аквапарку чи басейну краще утриматися. Навіть із тампоном.
3. Якщо ви робите вправи з вагами Як Не дивно, період менструації – це гарний час для вправ з вагами, якщо Ви почуваєтеся досить добре.
Чого не варте робити при менструації
- Терпіти біль …
- Приймати препарати, які розріджують кров.
- Планувати beauty-процедури.
- Активно тренуватися.
- Приймати ванну …
- Проводити теплові процедури.
- Вживати алкоголь …
- Співати на повну силу