Спочатку працюємо з кісткою п'яти, потім серединою стопи і закінчимо фалангами пальців. Важливо! Починати потрібно з п'яти, тому що якщо добре пропрацювати цю область, то розслаблення піде на ахілове сухожилля, а це покращує кровопостачання мозку.