Вправи на батуті – чудовий спосіб сформувати м'язи та знизити жирові відкладення. Вони зміцнюють ноги, стегна, живіт, збільшують спритність та почуття рівноваги.Oct 27, 2015
Заняття на батуті підійдуть охочим схуднути і тим, хто хоче підтримувати тіло в формі. Вправи легкі у виконанні, але ефективні. Вони тренують витривалість. Існує різні види вправ для батута.
тренування органів дихальної системи; покращення роботи кишечника та інших органів ШКТ. Крім цього, підвищується витривалість, підтягуються всі групи м'язів, а також знижується ризик виникнення порушень у роботі серцево-судинної системи. Користь стрибків є неоціненною для вестибулярного апарату.
При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.