В якому алкогольному напої найбільше заліза?

Найбільший зміст заліза спостерігається для темного іспанського пива (165 мільярдних часток) та темного мексиканського пива (130 мільярдних часток).

Відварені квасоля, нут, горох, соя, сочевиця в середньому містять 3,3 мг мікроелемента на 100 г. Шпинат – абсолютний рекордсмен серед овочів за концентрацією заліза. Листя овочів містить 3,6 мг заліза на 100 г. Популярна крупа кіноа містить близько 1,5 мг на 100 г порції.

За категорією алкогольних напоїв найбезпечнішими є саме міцні алкогольні напої – Горілка, коньяк. З вини – червоне сухе. Доза десь у 100 грамів, вважається, не викликає якихось проблем.